Zajęcia grupowe

STRETCHING Z ELEMENTAMI ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA
Stretching z elementami zdrowego kręgosłupa to zajęcia, które łączą rozciąganie z ćwiczeniami wspierającymi prawidłową postawę i kondycję pleców. Pomagają poprawić elastyczność ciała, redukować napięcia mięśniowe oraz wzmacniać mięśnie stabilizujące kręgosłup. To idealny trening dla osób z siedzącym trybem życia, a także tych, które chcą zadbać o zdrowie pleców i ogólną kondycję.

PILATES
Pilates to trening skupiający się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy, elastyczności i koordynacji. Ćwiczenia pomagają zwiększyć siłę, poprawić równowagę oraz zredukować napięcia mięśniowe, wspierając ogólną mobilność i zdrowie ciała.

TRENING OBWODOWY
Trening obwodowy to intensywny trening, który łączy różne ćwiczenia angażujące całe ciało. Pomaga poprawić siłę, wytrzymałość, kondycję oraz spalić kalorie. To efektywna forma treningu dla osób szukających szybkich rezultatów i wszechstronnego rozwoju fizycznego.

BODY PUMP
Body Pump to dynamiczny i efektywny trening siłowy, który pozwala na szybkie osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Zajęcia opierają się na wykorzystaniu sztang oraz ciężarków, które pomagają w budowaniu siły, poprawie wytrzymałości oraz modelowaniu mięśni. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom angażującym wszystkie partie ciała, Body Pump skutecznie spala kalorie, poprawia metabolizm i rzeźbi sylwetkę.

BRAZYLIJSKIE POŚLADKI
Brazylijskie Pośladki to dynamiczny trening, który ujędrnia i modeluje pośladki oraz nogi. Skoncentrowany na wzmocnieniu dolnych partii ciała, poprawie kondycji i spalaniu tłuszczu, wykorzystuje skuteczne techniki dla szybszych i lepszych efektów.

KETTLEBELL
Kettlebell to dynamiczny trening siłowy, który łączy elementy wytrzymałościowe i siłowe. Dzięki użyciu kettlebell, nasze zajęcia angażują całe ciało, poprawiając siłę, gibkość i kondycję. Treningi są dostosowane do każdego poziomu zaawansowania, a ich intensywność zwiększa się stopniowo, pomagając w osiąganiu szybkich i trwałych efektów.

BOKS DLA KOBIET
Boks dla kobiet to idealny sposób na połączenie intensywnego treningu z zabawą i skuteczną pracą nad sylwetką. Nasze zajęcia zostały zaprojektowane z myślą o kobietach, które pragną wzmocnić ciało, zwiększyć pewność siebie i osiągnąć doskonałą kondycję fizyczną. Pod okiem doświadczonego trenera niezależnie od poziomu zaawansowania, nauczysz się technik bokserskich, poprawisz wydolność, spalisz kalorie i poczujesz się silniejsza zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

BOKS OPEN
Boks to intensywny trening, który pozwala na szybkie osiągnięcie wyników zarówno w zakresie kondycji, jak i siły. Zajęcia skierowane do wszystkich, którzy chcą poprawić swoją wytrzymałość, siłę, koordynację oraz technikę bokserską. Pod okiem doświadczonego trenera nauczysz się efektywnych ciosów, uderzeń i strategii, które pomogą Ci w rozwoju sportowym i codziennym życiu. Nasze treningi to nie tylko doskonalenie umiejętności bokserskich, ale także świetny sposób na spalanie kalorii, redukcję stresu i budowanie pewności siebie.

SAMOOBRONA DLA KOBIET
Samoobrona dla kobiet to zajęcia, które łączą skuteczne techniki obrony z budowaniem pewności siebie i poczucia bezpieczeństwa. Dzięki tym lekcjom uczestniczki rozwijają siłę, zręczność i świadomość, ucząc się, jak reagować w sytuacjach zagrożenia. To inwestycja w bezpieczeństwo, która przynosi korzyści nie tylko w trudnych momentach, ale i w codziennym życiu, zwiększając komfort i pewność siebie.

BOKS DLA DZIECI
Boks dla najmłodszych to zajęcia, które łączą naukę podstawowych technik bokserskich z poprawą sprawności fizycznej, koordynacji i dyscypliny. Dzieci uczą się ciosów, obrony oraz wartości takich jak szacunek, wytrwałość i współpraca. Zajęcia pomagają budować pewność siebie, kondycję i umiejętności przydatne w sporcie oraz życiu codziennym.

THE TACTICAL GAMES WORKOUT
Zajęcia Tactical Games to przekrojowy trening fizyczny, który stawia na sprawność. Siła - wytrzymałość - wszechstronność. Zajęcia skierowane dla osób, które chcą poprawić jakość swojego życia poprzez ruch, zbudować sprawność na lata poprzez prosty i skuteczny trening. Uwaga! workout nie tylko dla strzelców, każdy znajdzie tutaj coś dla siebie.